肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。青少年要想减肥的话，首先要树立一颗坚定的信心与决心，这一点是非常关键的，减肥其实并不难，主要是难在没有决心，任何的减肥方式在半途而废的情况下，不但没有着减肥的效果，反而还会使身体更加的肥胖。

那么，青少年适合减肥吗？就让减肥夏令营一同来告诉你吧！

首先，青少年的身体仍处于不断生长发育过程中，对各种营养素的需要增加。如果盲目节食减肥，容易导致体内蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的缺乏，不利于健康成长。例如为了节食而不吃早餐或早餐营养不充足，不仅影响学习成绩和体能，还会影响消化系统的功能。长期营养不良还会导致各种不良后果，如抵抗力下降、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等。

其次，单纯的节食减肥往往难以取得理想的效果。这是因为当你节食减肥时，身体就会像只聪明的“松鼠”，“储备粮食”（储备更多的能量），以便“过冬”（防止营养再次缺乏），这时机体的代谢率会下降，结果是脂肪却没减多少，水分大量丢失，还把肌肉也减掉一些。减到一定程度后，体重下降速度会变慢或不再下降。一旦食量恢复或饥不择食，最终会越减越肥。如果能结合运动，运动将可以维持基础代谢率不降低或降低较少，还能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。因此，节食减肥比较困难，应该和运动等相结合。

想要减肥，需要有健康的方法，不要急于求成，损害自己的身体！

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