天气渐渐热起来了，网球运动基本上属于一种户外运动,受天气的影响非常大，网球夏令营小编提示各位网球球友，为了更好地进行网球练习，达到锻炼身体，提高网球技术水平的目的，避免不必要的运动损伤，在不同的季节里打球，需要多加注意。

1、运动后大量饮水

运动后大量补水，会造成人体血液循环系统和消化系统紊乱，特别是增加心脏的负担。同时，大量饮水还会造成盐分的进一步流失，可能引起痉挛、抽筋等症状。

2、饮用温度过低的冰水

夏季天气炎热，许多人认为水温越低越解渴。研究表明，运动时大量血液流向肌肉和体表，消化系统处于相对贫血状态。大量的冷饮会损坏肠胃的生理机能，降低胃的温度，从而引起消化不良、急性胃炎等疾病。在夏季，人体能够接受的最舒服的水温在10度左右。

3、运动后立即洗澡。

夏季锻炼时体内产生的热量快，为了进行身体的散热，皮肤表层的毛细血管会大量扩张。在运动结束后，毛细血管还会保持这种扩张状态。如果立即进行冲浴，在遇到外界低温的刺激下，体表的毛孔会突然关闭，血管急剧收缩，使体内热量散发不出来，从而造成体内器官的功能错乱，引发感冒发烧和以及其他病症。