通知：本文信息为网友投稿，如有错误，请尽快联系客服修正。

随着九年义务教育的普及，未成年人都要接受文化知识教育，他们有大部分的时间是在学校中度过的。因此，老师成了孩子身边最熟悉的人之一，老师也是最能影响孩子性格和行为习惯的人之一。

试想，假如一个老师不会控制自己的情绪，容易发怒，或者在教学中总是显得不耐烦，孩子又是善于模仿学习的，若孩子以这样的老师为榜样，久而久之，会对他们的人格造成不良影响。所以，老师在研究如何传授知识之余，也要花点心思想想，怎样做才能有效控制自己的情绪。

（一）工作中的情绪控制方法介绍

1、要常带微笑面对学生

情绪不仅能反映内心，也能影响他人。老师若时常面带微笑，做个快乐的人，学生也会不由自主地被老师的快乐所感染。

2、要学会跟学生换位思考

学生犯错的时候，别冲动。不妨先冷静下来，站在学生的角度换位思考：如果我是做错事的学生，此刻我会是什么样的心情？我希望老师如何处理？懂得换位思考的老师，更能理解学生，也更受学生欢迎。

3、要用新型的学生观提醒自己

所谓新型的学生观，即颠覆“师尊生卑”的传统观念，发展为“师生平等”的新型观念。要知道，学生虽然在身心上还是个孩子，但他们本质都是人，一个个活生生的，有感情，会思考的人。所以，会控制情绪的老师，应该是时刻用新型的学生观提醒自己：每一个举动都有可能被敏锐的学生收进眼底，每一句话语都有可能被敏感的学生牢记终身。

4、要用“等一等”来控制自己

俗话说，冲动是魔鬼。冲动是人们情绪失控的表现，不仅无法解决问题，相反，还会让问题进一步恶化。因此，要用“等一等”来控制自己。不要让一时的冲动，给师生关系添上不可修复的裂痕。

（二）工作之余的情绪放松技巧支招

1.向朋友倾诉

若是在学校里碰到不愉快的事了，可以试着向朋友或家人倾诉。虽然倾诉并不能解决问题，但是选择把郁闷、不安、愤怒的想法出来，比憋在心里慢慢腐烂要好很多。要知道，朋友也好，家人也罢，他们都会一直在你身边，为你加油打气的，所以，不要顾虑，尽管向他们倾诉就好了。

2.转移注意力

若是不愿意向别人倾诉，也没关系，可以选择通过转移注意力的方式来调整自己的情绪。转移注意力的方式有哪些？看书、听歌、打游戏、出去散步，甚至是睡觉，这些都是不错的方式。如果你有自己的兴趣爱好的，也可以把注意力放在这上面。努力把坏情绪赶跑。

3.适当宣泄

若是倾诉和培养爱好都不足以宣泄你的坏情绪，那么可以试试一些“简单粗暴”的方式，如大喊大叫、大声哭泣、摔枕头等等。当然，要注意宣泄的过程中不要给他人造成麻烦。

学会控制自己的情绪，做一个受学生欢迎和喜爱的老师。